Zmena na prvý pohľad

Posilňovanie svalov - redukcia telesného tuku
Chcete vyzerať skvelo? Svaly sú základ!
Vaše svaly dokážu  spaľovať kalórie samy. Čím viac svalov naberiete, tým viac kalórií z potravy svaly spotrebujú na svoje fungovanie v stave pokoja. Pre vás je tak o to ľahšie regulovať hmotnosť a tvarovať postavu.

Prečo sú svaly pri chudnutí dôležité?

  • Spaľujú viac energie ako tukové tkanivo – pomáhajú vám schudnúť.
  • Sú ťažšie ako tuk – preto pri posilňovaní hmotnosť neznižujete výrazne .
  • Dôležitejšie ako nižšia hmotnosť je zlepšený tvar vašej postavy.

Redukcia celulitídy a tvarovanie tela
Videli ste niekedy atlétku, ktorá by mala celulitídu? Predpokladám že nie – pretože práve posilnené svaly a nízka hladina tuku sú prirodzeným nepriateľom celulitídy. Dobre trénované svaly viac napínajú pokožku a ta je tým pádom hladká a pružná.

Ako EMS cvičenie napomáha redukcii celulitídy?

  • Elektrické stimuly pomáhajú spevniť väzivové tkanivo.
  • Tréning redukuje telesnú hmotnosť a tuky.
  • Precvičujete súčasne všetky svalové skupiny.

Vaša postava pri tréningu
Pozitívne zmeny môžete zaznamenať už po prvých 6 týždňoch a čím dlhšie cvičíte, tým sú zmeny výraznejšie.
Po 6 týždňoch sa pomer vášho telesného tuku zníži o 3 - 4%.
Po 10 týždňoch dosahujú ženy zoštíhlenie v páse a bokoch o 1-3 cm.
Po 10 týždňoch muži znižujú obvod brucha o 2 – 3 cm a zvyšujú obvod hrudi, rúk a nôh o 1- 2cm.
Po 12- týždňoch:
- môžete znížiť hmotnosť až o 3,5 kg.
- môžete zredukovať pomer telesného tuku až o 9 %.
- môžete schudnúť až o 6,5 cm v páse a o 2 cm z obvodu paží.

Pre tieto výsledky je potrebné dodržiavať pravidelnosť cvičenia a  zásady zdravého stravovania.

Kondícia
Podľa odborných štúdií je tréning pomocou elektrickej stimulácie o 40 % účinnejší ako tradičný silový tréning s činkami – na rozdiel od neho totiž posilňuje všetky tri zložky fyzickej kondície, vrátane rýchlosti.
Za 4 týždne sa váš maximálny výkon zvýši až o 30 % a úroveň vašej maximálnej sily vzrastie až o 17 %.
Za 12 týždňov sa namerané hodnoty vytrvalostného silového tréningu zvýšia až o 108 %.

Pekná postava vo speedfitness fitness nitra