EMS výživa
EMS tréning je vysoko intenzívny a preto je dôležité aby Vaša denná strava pozostávala z kvalitných potravín a bola v  správnych množstvách. Pite dostatočné množstvo tekutín, odporúčaná je pitná alebo minerálna voda (horčík, vápnik) s pridaním čerstvej citrónovej šťavy alebo plátkov zázvoru.


Aký režim dodržiavať tesne pred a po tréningu?    
Aby bol Váš tréning čo najúčinnejší  2 hodiny pred tréningom už nič nejedzte. Asi 30 minút pred tréningom vypite minimálne pol litra tekutín.  Bezprostredne pred tréningom Vám ponúkneme  izotonický športový nápoj alebo inú vhodnú tekutinu.

Po tréningu Vám ponúkneme športový bielkovinový nápoj s vysokou biologickou hodnotou.

Tréning vo speedfitness fitness nitra